Co trzeba wiedzieć o cholesterolu
- 613 Views
- Redaktor lubinrc.pl
- 9 sierpnia 2019
- Encyklopedia wiedzy o cholesterolu
Cholesterol jest substancją tłuszczową ważną dla ludzkiego organizmu. Jest on niezbędny między innymi do wytwarzania przez organizm witaminy D i produkcji niektórych hormonów. Jego nadmiar jest jednak szkodliwy, prawidłowy poziom cholesterolu powinien wynosić od 130 do 190 mg/dl. Aby utrzymać taki wynik należy stosować odpowiednia dietę, czyli między innymi ograniczyć spożywanie tłuszczy pochodzenia zwierzęcego czy jajek. Maksymalna liczba jajek, które w ciągu tygodnia mogą zjeść osoby, u których stężenie cholesterolu wynosi podaną wyżej liczbę, osoby, u których wynik ten jest wyższy mogą zjeść maksymalnie 2 jajka w ciągu tygodnia. Należy unikać nie tylko jajek czy tłuszczy zwierzęcych, ale również fast-foodów i słodyczy. Produkty te zwierają nasycone kwasy tłuszczowe i kwasy trans, które wywołują miażdżycę. Wbrew obiegowym opiniom zbyt wysoki poziom cholesterolu może wystąpić u ludzi w młodym wieku, nie zawsze też mają go tylko osoby otyłe. Często zbyt wysokie stężenie cholesterolu występuje u osób szczupłych.

- 21 kwietnia 2022
Walka z wysokim cholesterolem
- 27 marca 2022
Jak obniżyć cholesterol sposoby
- 22 lutego 2022
Dieta obniżająca poziom cholesterolu
- 25 stycznia 2022
Walka z wysokim cholesterolem
Jak obniżyć cholesterol sposoby
Dieta obniżająca poziom cholesterolu
Co robić, aby mieć właściwy poziom cholesterolu
Czy cholesterol jest zawsze zły?
Dieta na obniżenie cholesterolu
Banan – dla nadciśnienia i cholesterolu
O trzeba wiedzieć o cholesterolu