Co robić, aby mieć właściwy poziom cholesterolu
- 853 Views
- Redaktor lubinrc.pl
- 25 stycznia 2022
- Encyklopedia wiedzy o cholesterolu
Podwyższony poziom cholesterolu najczęściej mają osoby z nadwagę. Problem ten dotyczy jednak także osób szczupłych, które prowadzą stresujący, mało aktywny tryb życia, a dodatkowo odżywiają się nieregularnie i niezdrowo. Zmiana trybu życia na bardziej aktywny i właściwa dieta pomoże nam uniknąć problemów.
Ruch chroni nie tylko przed podwyższonym poziomem złego cholesterolu, ale przede wszystkim podnosi poziom dobrego. Osoby aktywne fizycznie rzadziej przechodzą zawał serca lub udar mózgu, gdyż niewielki nawet ruch sprawia, że w naczyniach krwionośnych nie tworzą się zakrzepy. Na naszą korzyść przemawia także rezygnacja ze szkodliwych tłuszczy trans i tłuszczy pochodzenia zwierzęcego. Tłuszcze zwierzęce powinniśmy zastąpić tłuszczami bogatymi w nienasycone kwasy tłuszczowe omega-
Tłuszcze trans to składnik frytek i słodyczy. Te produkty powinny więc zniknąć z diety albo pojawiać się w niej tylko sporadycznie. Zdrowym nawykiem powinno być jedzenie czosnku i karczochów, które obniżają poziom cholesterolu.

- 21 kwietnia 2022
Walka z wysokim cholesterolem
- 27 marca 2022
Jak obniżyć cholesterol sposoby
- 22 lutego 2022
Dieta obniżająca poziom cholesterolu
- 25 stycznia 2022
Walka z wysokim cholesterolem
Jak obniżyć cholesterol sposoby
Dieta obniżająca poziom cholesterolu
Co robić, aby mieć właściwy poziom cholesterolu
Czy cholesterol jest zawsze zły?
Dieta na obniżenie cholesterolu
Banan – dla nadciśnienia i cholesterolu
O trzeba wiedzieć o cholesterolu