Dieta obniżająca poziom cholesterolu
- 459 Views
- Redaktor lubinrc.pl
- 22 stycznia 2019
- Encyklopedia wiedzy o cholesterolu
Nadmierny poziom złego cholesterolu jest główną przyczyną powstawania zmian miażdżycowych w naczyniach. Warto więc przywiązywać uwagę do spożywanych posiłków i dostosować swoją dietę do takiej, która ograniczy poziom złego cholesterolu. Obniżyć cholesterol można dietą, ale przede wszystkim powinno się pamiętać o dużej ilości ruchu czyli o wysiłku fizycznym. Nawet spacery mogą pomagać zbić zły cholesterol. Jeśli chodzi o dietę to z codziennego menu trzeba wyeliminować tłuszcze zwierzęce. Można je zamienić tłuszczami pochodzenia rybnego. Za to do menu należy dodać produkty spożywcze zawierające duże ilości błonnika. Są to produkty zbożowe, warzywa i owoce. Co ważne, tymi produktami najemy się do syta, ale na pewno nie będą one tuczyć naszej wagi. Dzięki owocom takim jak banany możemy zbijać szkodliwy cholesterol. Banany mają najwięcej błonnika zbijającego cholesterol. Do codziennego odżywiania się niezbędne jest również białko. Warto wybierać te pochodzenia roślinnego, świetnym pomysłem jest soja. Dietę można wzbogacić suplementami, które pomagają obniżyć zły cholesterol we krwi.

- 22 lutego 2021
Cholesterol – nasz wróg?
- 11 stycznia 2021
Jak należy dbać o biceps ?
- 9 października 2020
Ćwiczenia budujące masę ciała
- 7 sierpnia 2020
Cholesterol – nasz wróg?
Jak należy dbać o biceps ?
Ćwiczenia budujące masę ciała
Gym na powietrzu
Koenzym Q10 po co przyjmować ?
Na co uważać pływając latem ?
Jak dbać o stawy ?
Jak poprawić wyniki sportowe ?