Dieta na obniżenie cholesterolu
- 897 Views
- Redaktor lubinrc.pl
- 13 listopada 2021
- Encyklopedia wiedzy o cholesterolu
Chociaż podwyższony poziom cholesterolu może pojawić się praktycznie w każdym wieku, na ten problem narażone są przede wszystkim osoby starsze. Nadmiar tej substancji w pożywieniu powoduje nie tylko problemy z układem krążenia, ale także kamicę pęcherzyka żółciowego. Cholesterol znajdujący się w pęcherzyku żółciowym, łączy się z wapniem i wytrąca, tworząc kamienie. Jak obniżyć cholesterol? Najlepszym rozwiązaniem jest zmiana diety, przede wszystkim ograniczenie spożywania produktów pochodzenia zwierzęcego, czyli mięsa, podrobów, wędlin, smalcu, jaj, śmietany, ciast, sera żółtego, masła. Dieta pomoże także w podniesieniu poziomu dobrego cholesterolu HDL. Produkty, które mają takie działanie to oleje roślinne, oliwa z oliwek, ryby i owoce morza, a także orzechy. Znaczenie ma także spożywanie dużych ilości owoców i warzyw, które stanowią bogate źródło błonnika pokarmowego. Błonnik skutecznie przeciwdziała wchłanianiu cholesterolu. Warto sięgnąć po zieloną herbatę, ponieważ zawarte w niej antyoksydanty zapobiegają rozwojowi blaszki miażdżycowej.

- 21 kwietnia 2022
Walka z wysokim cholesterolem
- 27 marca 2022
Jak obniżyć cholesterol sposoby
- 22 lutego 2022
Dieta obniżająca poziom cholesterolu
- 25 stycznia 2022
Walka z wysokim cholesterolem
Jak obniżyć cholesterol sposoby
Dieta obniżająca poziom cholesterolu
Co robić, aby mieć właściwy poziom cholesterolu
Czy cholesterol jest zawsze zły?
Dieta na obniżenie cholesterolu
Banan – dla nadciśnienia i cholesterolu
O trzeba wiedzieć o cholesterolu