Jak obniżyć skutecznie poziom cholesterolu
- 268 Views
- Redaktor lubinrc.pl
- 5 lutego 2019
- Encyklopedia wiedzy o cholesterolu
Podwyższony poziom cholesterolu pomogą nam obniżyć nie tylko leki, ale także zmiana stylu odżywiania się i sposób życia.
Cholesterol jest substancją tłuszczową, dzienne zapotrzebowanie organizmu na cholesterol jest bardzo niewielkie, organizm jest w stanie pokryć go samodzielnie. Substancja ta występuje także w zjadanych przez nas produktach pochodzenia zwierzęcego. Jedząc tłuste wędliny i mięsa, sięgając po masło, śmietanę lub smalec dostarczamy organizmowi dodatkowych ilości cholesterolu, który zaczyna odkładać się na ścianach naszych naczyń krwionośnych. Stwarza to ryzyko zachorowania na miażdżycę, która z kolei może doprowadzić do zawału.
Unikanie tłuszczy pochodzenia zwierzęcego zmniejsza ryzyko wzrostu poziomu cholesterolu i jego osadzanie się na ściankach naczyń krwionośnych. Zamiast tłuszczy zwierzęcych należy jeść tłuszcze roślinne, zwłaszcza olej rzepakowy. Codzienna dawka ćwiczeń fizycznych (przynajmniej pół godziny dziennie) to także sposób na uniknięcie podwyższonego poziomu cholesterolu.

- 22 lutego 2021
Cholesterol – nasz wróg?
- 11 stycznia 2021
Jak należy dbać o biceps ?
- 9 października 2020
Ćwiczenia budujące masę ciała
- 7 sierpnia 2020
Cholesterol – nasz wróg?
Jak należy dbać o biceps ?
Ćwiczenia budujące masę ciała
Gym na powietrzu
Koenzym Q10 po co przyjmować ?
Na co uważać pływając latem ?
Jak dbać o stawy ?
Jak poprawić wyniki sportowe ?