Niższy cholesterol dzięki diecie
- 313 Views
- Redaktor lubinrc.pl
- 26 lipca 2019
- Encyklopedia wiedzy o cholesterolu
Podwyższony poziom cholesterolu to problem, który może pojawić się u każdej osoby, niezależnie od jej wieku. Nadmiar cholesterolu stwarza poważne zagrożenie dla zdrowia – prowadzi do problemów z układem krążenia, a także może stać się przyczyną kamicy pęcherzyka żółciowego. Jak obniżyć cholesterol przy pomocy diety? Przede wszystkim pierwszym krokiem powinno być obniżenie ilości produktów zwierzęcych, ponieważ to one są głównym źródłem tego tłuszczu. Oznacza to poważne ograniczenie spożycia mięsa, sera żółtego, masła, śmietany, jaj. Warto także sięgnąć po produkty, które podnoszą poziom dobrego cholesterolu. Jest to na przykład oliwa z oliwek, owoce morza, oleje roślinne oraz orzechy. Trzeba również pamiętać o dużym znaczeniu błonnika, który zatrzymuje wchłanianie cholesterolu w układzie pokarmowym. Najlepszym źródłem błonnika są produkty pełnoziarniste, a także warzywa i owoce, które powinny wchodzić w skład każdego posiłku. Dzięki zmianie stylu życia można w krótkim czasie zauważyć spadek poziomu cholesterolu.

- 22 lutego 2021
Cholesterol – nasz wróg?
- 11 stycznia 2021
Jak należy dbać o biceps ?
- 9 października 2020
Ćwiczenia budujące masę ciała
- 7 sierpnia 2020
Cholesterol – nasz wróg?
Jak należy dbać o biceps ?
Ćwiczenia budujące masę ciała
Gym na powietrzu
Koenzym Q10 po co przyjmować ?
Na co uważać pływając latem ?
Jak dbać o stawy ?
Jak poprawić wyniki sportowe ?