Jak dbać o stawy ?
- 1151 Views
- Redaktor lubinrc.pl
- 26 marca 2020
- Co trzeba wiedzieć o cholesterolu
Każdy intensywny trening może być zagrożeniem dla naszych stawów. Można jednak zadbać o to, by były bezpieczne. Aby wzmocnić stawy należy zadbać o ćwiczenia siłowe. W przypadku biegania będą to zwyczajne przysiady. Wzmocnimy wtedy nasze ciało i ułatwimy mu pracę podczas treningu w naszej ulubionej dyscyplinie. Kolejną ważną zasadą jest właściwy sposób wykonywania ćwiczeń. Wiele osób trenując na siłowni popełnia ciągle te same błędy, nawet ich nie zauważając i nadmiernie obciąża stawy. Dlatego trzeba uważnie dobierać ćwiczenia do planu treningowego i warto zacząć od ćwiczeń pod okiem specjalisty. On podpowie nam, jak ćwiczyć, by oszczędzać stawy. Inną sytuacją jest, gdy mamy ze stawami jakiś większy problem zdrowotny. W takim wypadku powinniśmy z naszym lekarzem skonsultować, jaki trening jest dla nas wskazany, a z jakiego koniecznie powinniśmy zrezygnować. Doskonałym treningiem dla osób, które powinny odciążać stawy, są na przykład ćwiczenia w wodzie. Pamiętajmy – zawsze znajdzie się forma ćwiczeń dogodna dla nas.

- 21 kwietnia 2022
Walka z wysokim cholesterolem
- 27 marca 2022
Jak obniżyć cholesterol sposoby
- 22 lutego 2022
Dieta obniżająca poziom cholesterolu
- 25 stycznia 2022
Walka z wysokim cholesterolem
Jak obniżyć cholesterol sposoby
Dieta obniżająca poziom cholesterolu
Co robić, aby mieć właściwy poziom cholesterolu
Czy cholesterol jest zawsze zły?
Dieta na obniżenie cholesterolu
Banan – dla nadciśnienia i cholesterolu
O trzeba wiedzieć o cholesterolu