Gym na powietrzu
Ostatnio bardzo modnym i przynoszącym pozytywne efekty jest street workout, czyli „gym” na powietrzu. Jedni preferują miejskie otwarte siłownie inni znajdują własne przeszkody do pokonania. Jakie są zalety i jak zacząć ? To proste, nie
Ćwiczenia budujące masę ciała
Przy powszechnym braku czasu trudno znaleźć odpowiedni moment na ćwiczenia budujące masę ciała. Warto więc skupić się na mniej obciążającym czasowo, a skutecznym treningu na masę 3-dniowym, który pozwoli na uaktywnienie wszystkich mięśni, zbudowanie masy
Zły cholesterol i trójglicerydy? Co robić?
Badanie krwi profilaktycznie powinno wykonywać się przynajmniej raz do roku. To naprawdę ważne, zwłaszcza w wieku powyżej pięćdziesiątego roku życia, ale również ludzie młodsi powinni mieć zdrowie pod stałą kontrolą. Jeśli w badaniach krwi macie
Niższy cholesterol dzięki diecie
Podwyższony poziom cholesterolu to problem, który może pojawić się u każdej osoby, niezależnie od jej wieku. Nadmiar cholesterolu stwarza poważne zagrożenie dla zdrowia – prowadzi do problemów z układem krążenia, a także może stać się
Jak dbać o właściwy poziom cholesterolu
Nasz organizm produkuje prawie 80 % cholesterolu, pozostałe procenty pochodzą z pożywienia. W wyniku niewłaściwej diety większość z nas ma go zbyt dużo. W efekcie chorujemy na sklerozę, przechodzimy udar lub zawał. Stosując zdrowy tryb
Olej lniany – strażnik cholesterolu
Olej lniany, pozyskiwany z siemienia lnianego, jest doskonałym rozwiązaniem zarówno dla tych, którzy się odchudzają, jak i tych, którzy dbają o sylwetkę. Ten produkt z lnu jest doskonałym składnikiem zbilansowanego jadłospisu. Zawiera wielonienasycone kwasy tłuszczowe,
Jak obniżyć cholesterol dietą
Wysoki poziom cholesterolu zwiększa ryzyko zachorowania na choroby układu krążenia. Nieznacznie podniesiony poziom cholesterolu możemy obniżyć zmieniając swoją dietę. W tym celu nasze ulubione białe pieczywo zastępuje pieczywem razowym i pełnoziarnistym. Eliminujemy masło zastępując je
Cholesterol w służbie zdrowia
Często raczej widzi się w nim problem. Cholesterol postrzegany jest jako mniej lub bardziej bezpośredni czynnik ryzyka licznych chorób. Głównie tych związanych z działaniem układu krwionośnego. Jednak nie zawsze cholesterol jest taki zły, jak się
Co trzeba wiedzieć o cholesterolu
Cholesterol jest substancją tłuszczową ważną dla ludzkiego organizmu. Jest on niezbędny między innymi do wytwarzania przez organizm witaminy D i produkcji niektórych hormonów. Jego nadmiar jest jednak szkodliwy, prawidłowy poziom cholesterolu powinien wynosić od 130
Bób kontra cholesterol
Bób ma swoich fanów. Jest produktem, po który sięgać mogą nawet osoby odchudzające się. Nie
Banany w walce z cholesterolem
Banany to jedne z najpopularniejszych owoców jakie dostępne są w naszym kraju. Znajdziemy je w
Banany – owoce dobre na cholesterol
Banany, oprócz wielu wartości odżywczych, mają również składniki wspomagające obniżanie poziomu cholesterolu. Jednakże nie wszystkie
Banany – narzędzie do walki z cholesterolem
Zdrowym i naturalnym narzędziem do walki ze zbyt wysokim poziomem cholesterolu jest owoc banana. Tak,
Banan – dla nadciśnienia i cholesterolu
Osoby cierpiące na nadciśnienie bądź mające zbyt wysoki poziom cholesterolu powinny zjadać kilka bananów dziennie.
7 kroków do obniżenia poziomu cholesterolu
Osoby, które mają zbyt wysoki poziom cholesterolu powinny zmienić swój jadłospis. Krok 1 to zamiana
Unikaj nadmiernych ilości tłuszczu i cholesterolu
Niestety nie każdy wie, że należy unikać nadmiernych ilości tłuszczu oraz cholesterolu. Są one bowiem