Co robić, aby mieć właściwy poziom cholesterolu
Podwyższony poziom cholesterolu najczęściej mają osoby z nadwagę. Problem ten dotyczy jednak także osób szczupłych, które prowadzą stresujący, mało aktywny tryb życia, a dodatkowo odżywiają się nieregularnie i niezdrowo. Zmiana trybu życia na bardziej aktywny
Dieta obniżająca poziom cholesterolu
Nadmierny poziom złego cholesterolu jest główną przyczyną powstawania zmian miażdżycowych w naczyniach. Warto więc przywiązywać uwagę do spożywanych posiłków i dostosować swoją dietę do takiej, która ograniczy poziom złego cholesterolu. Obniżyć cholesterol można dietą, ale
Jak obniżyć cholesterol sposoby
Zmiana diety i trybu życia pozwala obniżyć poziom cholesterolu bez konieczności zażywania leków. Po stwierdzeniu wysokiego poziomu cholesterolu z diety powinny zniknąć tłuszcze zwierzęce oraz produkty, które zawierają tłuszcze trans:słodycze, utwardzane margaryny, frytki, smażone potrawy.
Walka z wysokim cholesterolem
Wysoki cholesterol to jeden z większych problemów w krajach rozwijających się, gdzie spożywa się masowo produkty bogate właśnie w cholesterol oraz cukier. Ich nadmiar przy jednoczesnym niedoborze mikroelementów i substancji prozdrowotnych prowadzi do poważnego zaburzenia
Sesja treningowa
Coraz większa liczba z nas regularnie trenuje. To dobrze, ponieważ dzięki temu żyje się nam lepiej i dużo dłużej. Jak mówi stare przysłowie, w zdrowym ciele zdrowy duch. Trzeba jednak wiedzieć, że same sesje treningowe
Jakie suplementy przyjmować na początku ?
Osoby, które regularnie odwiedzają siłownię często decydują się na przyjmowanie pewnych suplementów. Jednym z suplementów cieszących się dużym uznaniem osób trenujących jest białko serwatkowe. Czy i dlaczego warto je stosować oraz jaki jest skład dobrego
Jak poprawić wyniki sportowe ?
Na wyniki sportowców wpływa wiele czynników. Uzdolnienia fizyczne, silna psychika oraz regularne treningi nie wystarczą, aby osiągać najlepsze rezultaty. Ogromną rolę odgrywa prawidłowa dieta, z czego większość osób zawodowo uprawiających sport zdaje sobie sprawę. Powinna
Jak dbać o stawy ?
Każdy intensywny trening może być zagrożeniem dla naszych stawów. Można jednak zadbać o to, by były bezpieczne. Aby wzmocnić stawy należy zadbać o ćwiczenia siłowe. W przypadku biegania będą to zwyczajne przysiady. Wzmocnimy wtedy nasze
Na co uważać pływając latem ?
Latem dochodzi do bardzo wielu wypadków nad rozmaitymi akwenami wodnymi. Szczególnie tyczy się to otwartej przestrzeni, czyli mórz i jezior. Wszystko dlatego, że często młodzi, i niestety nieodpowiedzialni ludzie, zaczynają pływać po spożyciu alkoholu. Szczególnie,
Koenzym Q10 po co przyjmować ?
Koenzym Q10 w powszechnej świadomości i percepcji ogranicza się do faktu, że występuje on w naszym ciele, a niektóre kremy do skóry topowych producentów zawierają go w sobie. Okazuje się, że ten koeznym, który jest
Gym na powietrzu
Ostatnio bardzo modnym i przynoszącym pozytywne efekty jest street workout, czyli „gym” na powietrzu. Jedni preferują miejskie otwarte siłownie inni znajdują własne przeszkody do pokonania. Jakie są zalety i jak zacząć ? To proste, nie
Cholesterol – wróg czy przyjaciel
Wokół cholesterolu narosło trochę mitów, w związku z czym większość za nas uważa go za
Cholesterol – nasz wróg?
Nie, cholesterol nie jest tylko wrogą substancją, choć kampania, która kilka lat temu przetoczyła się
Bób kontra cholesterol
Bób ma swoich fanów. Jest produktem, po który sięgać mogą nawet osoby odchudzające się. Nie
Banany w walce z cholesterolem
Banany to jedne z najpopularniejszych owoców jakie dostępne są w naszym kraju. Znajdziemy je w
Banany – owoce dobre na cholesterol
Banany, oprócz wielu wartości odżywczych, mają również składniki wspomagające obniżanie poziomu cholesterolu. Jednakże nie wszystkie
Banany – narzędzie do walki z cholesterolem
Zdrowym i naturalnym narzędziem do walki ze zbyt wysokim poziomem cholesterolu jest owoc banana. Tak,
Banan – dla nadciśnienia i cholesterolu
Osoby cierpiące na nadciśnienie bądź mające zbyt wysoki poziom cholesterolu powinny zjadać kilka bananów dziennie.
7 kroków do obniżenia poziomu cholesterolu
Osoby, które mają zbyt wysoki poziom cholesterolu powinny zmienić swój jadłospis. Krok 1 to zamiana
Unikaj nadmiernych ilości tłuszczu i cholesterolu
Niestety nie każdy wie, że należy unikać nadmiernych ilości tłuszczu oraz cholesterolu. Są one bowiem